Hyvinvointi

Nauti työstäsi! -kirja muutoksen tueksi

Työkaluja kiireiselle naiselle

Kuva: © Emmi Sillanpää

Työelämässä ei enää viihdytä ja työstä jopa sairastutaan. Sen tietävät varsinkin naiset, jotka elävät kodin ja työn ristipaineessa. Tutkimusten mukaan naiset stressaavat ja murehtivat työelämässä enemmän kuin miehet.

Apua on kuitenkin saatavilla Bazar Kustannuksen julkaiseman Nauti työstäsi! Naisen voimakirja työelämään -kirjan avulla.

”Jokainen nainen voi löytää uuden vaihteen työelämään. Kirjani tarjoaa työkalut muuttaa työarkeaan ja ajatteluaan lempeämmäksi ja enemmän iloa tuovaksi”, lupaa muutosvalmentaja Sanna Fäldt.

Kirjassaan hän tarjoaa konkreettisia esimerkkejä ja harjoituksia, joilla työelämään saa lisää voimaa, keskittymiskykyä ja flow-tilaa.

Sanna tietää mistä puhuu, hän itse sairastui synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja laittoi elämänsä ja ajattelunsa uusiksi. Sannan löytämä kyky olla hyväksyvästi läsnä on yksi avaimista parempaan oloon myös työelämässä.

”Itsetuntemuksen lisääminen voi auttaa huomaamaan, mitä tältä elämältä haluaa, ja antaa rohkeutta sanoa se ääneen”, Fäldt sanoo.

Turhat pelot ja uhkakuvat lannistavat

”Tarjolla olisi niin paljon enemmän! Usein oma ajattelu ja mielen luomat epäilyt kaventavat oman elämän ja uran mahdollisuuksien näkemistä. Kun tämän savuverhon puhaltaa pois, voi ihminen löytää aivan uudenlaista toimijuutta itsestään”, Fäldt jatkaa.

Sannan kirjaa ei tarvitse lukea kuin lakikirjaa vaan sitä voi soveltaa haluamillaan tavoilla.

”Keskeistä on etsiä työstään niitä asioita, joiden tekeminen motivoi ja kiinnostaa, ja keskittää näihin suurin osa aikaansa ja energiaansa”, Fäldt sanoo.

”Nauti työstäsi! -kirjani on täynnä tekniikoita ja ideoita, joilla voit viedä haaveet käytäntöön”, Fäldt summaa.

Teksti: Esa Pesonen

Julkaistu: 01/2020

Seuraa HR viesti

HR viestin uutiskirje

UUSIMMAT

Monelle suomalaiselle puutteellinen kielitaito on este, joka haittaa työelämässä etenemistä. WordDiven tuore kyselytutkimus osoittaa, että 37 % 18–59-vuotiaista haluaisi parantaa kielitaitoaan työn tai uran takia. Kielten osaaminen on yhä tärkeämpää työelämässä, mutta monille vieraan kielen puhuminen aiheuttaa epävarmuutta ja saa jopa kieltäytymään työtehtävistä.

Tutkimusten mukaan jatkuva oppiminen ja uudelleenkouluttautuminen ovat avainasemassa, kun organisaatiot ja yksilöt pyrkivät selviytymään tulevista työelämän ja markkinoiden muutoksista.

Työelämän asiantuntijayritys Eezy julkaisi syyskuussa 2024 tutkimusraportin, joka pureutuu suomalaisjohtajien kokemuksiin ja näkemyksiin johtoryhmien työskentelystä. Raportin mukaan johtoryhmät saavat jäseniltään kohtalaisen arvosanan 7,3/10, mutta tutkimus paljastaa myös selkeitä haasteita. Erityisesti rohkeuden ja keskinäisen tuen puute nousee esiin johtoryhmien toiminnassa, mikä heijastuu yritysten tuloksellisuuteen ja organisaatiokulttuuriin.

Luovien alojen ammattilaisten valmentajat Elsa Ervasti ja Laura Köönikkä kokosivat parhaat opit ja kokemukset tukemaan minkä tahansa organisaation luovuutta.

Sosiaalisen median sovellukset, kuten TikTok, eivät ole vain ajanvietettä tai viihdettä – ne tarjoavat arvokasta tietoa siitä, kuinka työelämän nuoret (sukupolvi Z ja tulevat sukupolvet) toimivat, viestivät ja mitä he odottavat työelämältä. TikTokin suosio nuorten keskuudessa avaa henkilöstöalan ammattilaisille ikkunan tulevaisuuden työelämän käytäntöihin ja asenteisiin. Se, mitä nuoret tekevät TikTokissa, saattaa hyvinkin heijastaa heidän arvojaan ja odotuksiaan työpaikalla.

LähiTapiolan tuore kyselytutkimus paljastaa ilahduttavia tuloksia nuorten työelämäkokemuksista, vaikka nuorten tulevaisuusodotukset ovatkin synkentyneet. Kyselyyn vastanneista 25–32-vuotiaista lähes 70 prosenttia kokee löytäneensä työn, joka kiinnostaa, ja 63 prosenttia ilmoittaa jaksavansa työssään hyvin. Tämä on merkittävä vastakohta aiemmin tänä vuonna julkaistulle NYT Nuorten tulevaisuusraportille, jonka mukaan nuorten odotukset työelämästä ovat laskeneet huomattavasti. Vuonna 2024 vain 53 prosenttia nuorista odotti työelämää positiivisin mielin, kun vuonna 2018 luku oli vielä 82 prosenttia.

Työuupumus on ilmiö, joka on viime vuosina yleistynyt huomattavasti, erityisesti koronapandemian jälkimainingeissa. Työterveyslaitoksen tuoreen Miten Suomi voi? -seurantatutkimuksen mukaan suomalaisten työhyvinvoinnin heikentyminen on kokonaisvaltaista ja näkyy erityisesti työn imun vähentymisenä ja työuupumuksen riskin kasvuna. Tämä kehitys on merkittävä haaste niin organisaatioille kuin henkilöstöalan ammattilaisille, joiden tehtävänä on ylläpitää ja parantaa työhyvinvointia.

Ohjelmistorobotiikka yleistyy myös HR-työssä. Samoin kuin ihmistyöntekijän myös ohjelmistorobotin tuleminen osaksi tiimiä edellyttää selkeää ja merkityksellistä tehtävänkuvaa, toimivaa työympäristöä sekä perehdyttämistä niin tehtävään kuin työyhteisöön.

HR-viesti-media toteutti toukokuussa 2024 laajan kyselyn HR-päättäjille, jossa kartoitettiin henkilöstön hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä. Kysely toteutettiin LinkedIn-kanavassa ja siihen vastasi 240 HR-alan ammattilaista. Tulokset tarjoavat kattavan kuvan nykyisistä haasteista ja hyvistä käytännöistä henkilöstön hyvinvoinnin edistämiseksi.

Toimistot eivät ole ainoastaan työn tuottavuuden keskuksia, vaan niillä on myös keskeinen rooli työntekijöiden fyysisessä ja psyykkisessä hyvinvoinnissa, selviää Castellum Oy:n tuoreesta tutkimuksesta.