Raha puhuu myös mindfulness-bisneksessä. Se on villi ala. Maksajalle saattaa jäädä käteen lähinnä ihmetys ja paha mieli. Luvataan vaikka mitä, mutta ei tiedetä miten tulokset syntyvät. Ylivoimaisesti suurin osa hyödyistä pohjautuu Mindfulness-Based Stress Reduction harjoitusohjelmaan – yli 40 vuotta. ”Mindfulnessiksi” voi nimittää melkein mitä vaan ja sitä voi ohjata kuka tahansa.
Tutkitut hyödyt toteutuvat:
1) ohjelmassa selkeä rakenne
2) ohjelman pituus
3) meditaatioharjoitukset
4) kokenut, ammattitaitoinen ohjaaja
Ei ole siis ihme, että ihmiset ovat hämmentyneitä siitä,
toimiiko mindfulness vai ei. Monia ohjataan harhaan.
Mindfulness on yksinkertaista, mutta ei suinkaan helppoa.
Mindfulness on radikaali teko, jossa sitoudut lisäämään
tietoisuuttasi siitä, miten toimit, miten elät. Kehitä tietoisuutta
ajatuksistasi, tunteistasi ja kehon kokemuksesta ilman
arvostelua. Siinä on kyse inhimillisenä ihmisenä olemisesta,
kyvystä olla suhteessa tähän hetkeen riippumatta siitä,
millainen tämä hetki on.
Moni suosii erilaisia sovelluksia. Tutkimukset osoittavat
vahvasti, että ne eivät toimi niin hyvin kuin ammattilaisen
ohjaamat kurssit, verkossa tai fyysisessä tilassa. Läsnäololla
on väliä, ohjaajan tietoisuudella on väliä, mindfulnessia ei
ole tarkoitettu harjoitettavaksi pelkästään yksin.
Me aloitamme kokouksemme 5–8 minuutin harjoituksella.
Tulokset ulottuvat paljon pidemmälle kuin vain ”rauhallinen”
tai ”rento” olo.
Tämä on elinikäinen matka, ja hyödyt ovat huikeat.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
Leena Pennanen
mindfulness-pioneeri
Center for Mindfulness Finland perustaja
